Доброго времени суток, Павел. Еще раз поздравляю с заслуженной победой. Давай поговорим о Здоровье, его важности и способах поддержания, сохранения. Мне хочется верить, что блог про здоровый образ жизни ты ведешь не просто так, и тебе есть что рассказать читателю.

И первый вопрос – как думаешь, почему тема ЗОЖ в наши дни особенно актуальна?

Привет! На мой взгляд, тема ЗОЖа актуальна уже несколько десятилетий! Но истинное значение ЗОЖ начал приобретать совсем недавно и это связано, в первую очередь, с ухудшающейся экологией, жизнью в мегаполисах, постоянным «соседством» с техникой. Поэтому у людей буквально не остается выбора и «приходится» начинать уделять время своему здоровью.

А сам зарядку по утрам делаешь? ;)

Конечно, легкая разминка это обязательно!

Мне очень приятно, что в сети существует такой полезный блог о ЗОЖ.
Здоровый образ жизни состоит из пяти составляющих: питание, эмоции, сон, физическая активность и естественность окружающей среды. С питанием все понятно, а, к примеру, любовь и те, процессы, которые начинают протекать в организме – они положительно влияют на здоровье?

Конечно! Я ощутил это в полной мере на себе! Определенно, положительные эмоции  оказывают по-настоящему замечательное воздействие на организм. Но ни одна из подобных эмоций не сможет соперничать по силе с чувством взаимной любви (как раз это очень важно).

Это уже официально доказано учеными?

Да, и не однократно! Многочисленные исследования показали то, что именно взаимная любовь (не путать со страстью!) повышает иммунитет и увеличивает продолжительность жизни.

Можно ли отнести блоггера (как вид профессиональной деятельности) к числу лиц, которым угрожает гиподинамия?

Еще бы! По роду нашей с вами деятельности продолжительное сидение перед экраном компьютера не может хорошо сказаться на нашей осанке, зрении и, конечно же, подтянутости тела.

Есть ли решение у этой проблемы? (программы или цикл упражнений для «ленивых»)

Что касается упражнений для «лентяев», то тут я советую раз в час встать, пройтись, например, до кухню за яблоком, сделать несколько упражнений из статьи «гимнастика для глаз» и немного размять шею , сделать несколько наклонов. В общем, кому, что нравится. Главное, переключить и мозг и тело от монотонной работы хотя бы на 5 минут.

У меня тут, признаться, столько вопросов накопилось. Сейчас очень популярные диеты с исключением всего четырех продуктов: сахар, хлеб, картофель, яйца. Миллионы баннеров нас призывают попробовать «звездные» диеты. Это все правда или очередной «развод лохов на  деньги»?

Честно признаюсь, никогда не пытался разобраться со всеми этими модными диетами. Поэтому за компетентным советом обратился к своей второй половине: она считает, что они не достойны подражания! Ни один из самых «прогрессивные» экспериментов не даст столь долговременного и прочного эффекта, как здоровое питание и регулярные занятия спортом. А уж судя по ее подтянутому и стройному телу, она знает, о чем говорит…)

Дневной сон. Везде пишут о его полезности. Но как можно спать после обеда, ведь еда будет откладывать в жир, или я чего-то не понимаю?

В моей статье о здоровом сне  упоминается такой вид отдыха. Если уж есть возможность вздремнуть днем, то важно делать это примерно через 2 часа после еды. Потому что, как Вы правильно заметили, жирам удобно «завязываться» именно в спящем организме.

А можно ли худеть во сне?

Сразу пришла в голову реклама о каком-то чае для похудения) А если серьезно, когда человек начинает вести здоровый образ жизни, он обязательно начинает постепенно худеть, в том числе и ночью. Научно доказано, что здоровый сон, продолжительностью не менее 8 часов в сутки – залог правильного похудения. Но сон – это всего лишь один из аспектов ЗОЖ, поэтому не стоит забывать про остальные.

Говорят, что нужно обязательно пить витамины. Ведь в овощах и фруктах, которые мы можем съесть, все равно полезных витаминов будет меньше, чем в этой маленькой таблеточке. Так что лучше и полезнее?

Я считаю, что пить витамины нужно минимум 2 раза в год: например, в начале зимы и ранней весной. Летом, благодаря широкому ассортименту натурально выращенных овощей и фруктов  и невысокой их стоимости, обязательно нужно кушать их каждый день. Вот что интересно: заморские овощи и фрукты никогда не принесут нашему организму столько пользы, сколько выращенные на российских  просторах.

Как объяснить детям, что кока-кола и подобные «шипучки» хоть и вкусные (в чем я сомневаюсь), но очень вредные?

У меня своих детей пока нет, поэтому мне сложно ответить правильно. Но ясно одно, что ни один ребенок не откажется от таких вкусностей, как кола и другие газировки, только по причине того, что они вредны. Наверно можно попробовать показать какой-либо эксперимент с колой: как она спасает чайники от накипи, чистит туалеты и взрывается при добавлении «ментоса». Еще я бы сам не стал покупать ребенку газировку и отказался бы даже от идеи, чтобы хранить ее в своем  холодильнике. В качестве альтернативы можно делать домашние морсы, лимонады и компоты. Мне в детстве они очень нравились и без колы я вполне хорошо обходился.

Почему сегодня так популярен фаст-фуд? Неужели пропаганда здорового питания не работает?

Она работает, но именно для тех, кто готов «слушать». Яркая реклама фаст-фуда, целевой аудиторией которой являются дети, с самого детства закладывает им, что это вкусно. А ведь на самом деле так и есть, поэтому родители просто обязаны донести до детей, что вкусно не всегда полезно.

Спасибо за подробные ответы на мои каверзные вопросы. Может быть есть советы моим читателям или даже секреты о том, как же сохранить самое драгоценное? ;)

Пользуясь возможностью, обращусь к читателям:

Дорогие друзья, пожалуйста, не забывайте о своем здоровье и каждый день заботьтесь о нем! Помните, что, несмотря на все достижения медицины именно здоровый образ жизни  является залогом отличного самочувствия, красоты и долголетия!

А всеми секретами я регулярно делюсь на страницах моего блога – присоединитесь и давайте вместе будем здоровыми и красивыми! Блог еще совсем молодой, и очень много не притворенных в жизнь идей, поэтому буду рад Вашим предложениям и советам по совершенствованию.

Огромное спасибо за вопросы и предоставленную возможность!)

Еще по теме: